Консультации
Тема психологической помощи окутана пеленой предубеждений и вопросов.
И это объяснимо.
Психотерапевтический процесс — явление уникальное, не вписывающееся в привычные рамки. Это не дружба, не экспертное заключение, не назидательное обучение. И в то же время, порой, он заключает в себе элементы всего перечисленного.
Психолог не раздает готовые решения, не учит, как жить «правильно». Его задача иная.
Так что же он делает? Как именно помогает?
В широком смысле, психолог способствует изменению эмоционального состояния, устранению внутренних конфликтов, что приводит к смещению фокуса внимания, расширению поля восприятия. Что в свою очередь способствует принятию других решений и других действий.
А именно :
- Иногда он наблюдатель, бережно обнаруживающий и свидетельствующий факты жизни и подлинные переживания человека.
- Иногда он обращает внимание клиента на противоречия в мыслях, на внутренние конфликты, сковывающие его движения. Помогает разорвать замкнутый круг навязчивых мыслей.
- Может показать ситуацию с разных углов, а порой, напротив, помогает увидеть ее целиком, не раздробленной на фрагменты. Расширяет горизонты восприятия проблемы.
- Оказывает поддержку при осознании чувств и сопровождает в их проживании в безопасной, принимающей обстановке.
- Время от времени психолог делится недостающей информацией, выступая в роли эксперта. Он может объяснить, как устроена психика, что происходит с человеком в состоянии травмы или шока.
- Психолог способен показать, как именно человек попадает в сложные ситуации, что подталкивает его к тем или иным решениям. И самое главное, как сместить фокус внимания и начать действовать иначе: принимать другие решения, вести себя по-новому, мыслить более продуктивно и во благо себе, без самобичевания, критики и бесконечных сомнений.
- Психолог помогает встретиться лицом к лицу со страхом и преодолеть его. Подсветить фонариком тропу, усыпанную камнями, предложить другой маршрут.
И это лишь малая толика того, что происходит в терапии.
Терапевтический процесс полон озарений, трансформаций и открытий.
Изменив внутреннее эмоциональное состояние и мышление, вы меняете ситуацию. И как следствие – свою жизнь.
В арсенале психолога – множество инструментов и навыков. Например, слушая клиента, психолог одновременно:
- Слушает, о чем говорит клиент, пытаясь понять его видение проблемы.
- Наблюдает за невербальными проявлениями клиента и пытается их интерпретировать.
- Фиксирует чувства клиента и наблюдает за своими собственными реакциями на него.
- Анализирует полученную информацию.
- Выявляет противоречия в мышлении.
- Строит гипотезы о происхождении проблемы.
- Обдумывает, какая обратная связь будет наиболее полезной в данный момент.
Поэтому, если вы переживаете из-за сложных жизненных ситуаций и не знаете, как их разрешить, обращайтесь .
Почитать еще :
Сколько потребуется консультаций
Заменяет книга и подруга психолога